Programa Rumbo PAES · Adolescentes
Llegar a la PAES con la cabeza clara, no en blanco.
Para jóvenes de 3° y 4° medio que enfrentan la ansiedad ante la PAES, cuando los nervios pesan más que la materia.
Trabajar la ansiedad rinde más con semanas por delante. Practicar las herramientas antes de la prueba funciona mejor que intentarlo en los últimos días.
¿En qué momento trabajar la ansiedad ante la PAES?
La ansiedad ante la PAES no se resuelve estudiando más horas.
- Estudias, pero al momento de rendir la mente se queda en blanco.
- La sola idea de la prueba te quita el sueño o el apetito.
- Sientes que el puntaje va a definir quién eres.
- Postergas el estudio porque pensar en la PAES te agobia.
- Te preparas hace meses, pero los nervios te están ganando.
Un trabajo sobre la ansiedad ante la PAES, no un reforzamiento de materia.
Rumbo PAES es acompañamiento psicológico para la ansiedad ante los exámenes, centrado en la PAES. No enseña contenidos de la prueba: trabaja lo que pasa alrededor de ella, como la ansiedad anticipatoria, el bloqueo al rendir, el sueño, la organización del estudio y la relación entre el resultado y el valor personal.
Se apoya en herramientas con respaldo para el manejo de los nervios: regulación emocional, respiración, revisión de los pensamientos que paralizan y hábitos de estudio que se sostienen en el tiempo. Integra psicología clínica, educacional y neurociencia aplicada, ajustadas a ese estudiante y a ese momento.
Un proceso acotado, con principio y fin.
Cada sesión tiene un lugar dentro del proceso. No se improvisa: hay un hilo que conecta la primera conversación con el día de la prueba.
01
Primera sesión: evaluación y metas
Se mira cómo aparece la ansiedad, qué la dispara y cómo está hoy la preparación. Juntos se definen las metas del proceso. No hay que llegar con respuestas, solo con disposición a trabajar.
Sesión 102
Trabajo sobre la ansiedad y el estudio
Se entrenan técnicas para regular los nervios, ordenar el estudio sin agotarse y desarmar los pensamientos que bloquean. Cada sesión avanza sobre la anterior y se practica entre una y otra.
Sesiones intermedias03
Cierre: plan para el día de la prueba
Se arma una rutina concreta para los días previos y la jornada de la PAES: qué hacer con los nervios, cómo llegar y cómo sostener la concentración mientras se rinde.
Sesión de cierrePara que llegues con expectativas correctas.
- No es un preuniversitario ni clases de materia PAES.
- No es una garantía de subir el puntaje.
- No es una charla motivacional para "echarle ganas".
- No es un proceso que decide por ti qué carrera seguir.
Primer paso
Llega a la PAES preparado, no en pánico.
La primera sesión es una conversación para ver si este es el momento.
Agenda aquí